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Ex schleicht sich nach traumatischer Beziehung und Trennung immer wieder in mein Leben- Was kann ich tun, damit es mich nicht mehr beschäftigt?
Guten Abend,
ich befand mich 1 1/2 Jahre lang in einer schwierigen Beziehung (emotionale Abhängigkeit,On/Off Dramen, Gewalt etc.)
Die dramatische Trennung ist inzwischen 1 1/2 Jahre her.Diese Beziehung hat mir physisch wie auch psychisch sehr zugesetzt.Ich habe mich nach der Trennung über ein Jahr lang sehr intensiv mit mir auseinander gesetzt um verstehen zu können wie es überhaupt so weit kommen konnte und was mit mir nicht stimmt.
Dazu könnte ich vielleicht erwähnen,dass mein Ex so ziemlich alles aus meiner Vergangenheit und früheren Traumata in Erfahrung brachte und meine Ängste und Defizite im Streit als Bestrafung oder als "Erziehungsmaßnahmen" gegen mich einsetze,was sehr vieles was ich damals nur verdrängt,aber nie so richtig verarbeitete präsent machte.
Während der Beziehung isolierte ich mich von Freunden und Familie,redete mit niemand mehr außer ihm und habe nach außen hin immer gesagt es wäre alles gut. Sobald mich jemand kontaktiert hat,der sich um mich sorgte,weil ich mich anders verhielt und doch mal etwas einbrach,gabs es am Tag darauf sofort wieder Streit und Vorwürfe.Ich stand praktisch unter ständiger Kontrolle.
Dementsprechend hatte ich nach der Trennung einen riesigen Berg vor mir, den es aufzuarbeiten galt.
Er machte mir das alles nicht leichter.Kontrollierte weiterhin, stalkte mich, drohte mir, (Anrufe, Nachrichten, Emails trotz blockieren, tauchte "zufällig" in meiner Nähe auf obwohl er 100km entfernt wohnt etc.),ich erwirkte ein Kontaktverbot. Darauf hatte ich fast ein Jahr Ruhe.
Ich meldete mich auf einer Datingplattform an und lernte meinen aktuellen Partner Ende August kennen. Ich loggte mich dort einige Zeit nicht mehr ein. Als ich mich Ende Oktober wieder einloggte um das Profil zu löschen, sah ich einige Nachrichten. Darunter welche, die über Fakeaccounts von meinem Ex stammten obwohl ich dort ohne Bild und Wohnort angemeldet war.Ich löschte das Profil mit den Nachrichten ohne zu reagieren.Trotzdem war ich aufgewühlt.Dann kamen im November und Anfang Dezember noch ein paar Emails über diverse Provider.
Ich sah mich gezwungen meinen Partner nun doch über meine letzte Beziehung bzw. meinen Ex zu informieren und bat ihn mir Bescheid zu geben, wenn er irgendwelche auffälligen Nachrichten bekommt.
Ein paar Wochen war nun Ruhe und heute leitet mein Freund mir eine Nachricht, die er bekommen hat weiter, die vermutlich von meinem Ex stammt.Zumindest würde ich es anhand des Schreibstils und Inhalt vermuten.
Ich habe ihm gesagt er soll die Nachricht löschen und den Kontakt blockieren.Aber immer wieder habe ich durch solche Aktionen ein schlechtes Gefühl, Schlafstörungen, Albträume etc. Es kommen wieder Selbstzweifel,ich fange an meine aktuelle Beziehung und mich zu hinterfragen,vergleiche die beiden Männer miteinander ob ich irgendwie auch nur geringste Parallelen erkenne usw.
Wie kann ich in den Griff bekommen,dass die Vorkommnisse der alten Beziehung meine neue Beziehung nicht beeinflussen?
ich befand mich 1 1/2 Jahre lang in einer schwierigen Beziehung (emotionale Abhängigkeit,On/Off Dramen, Gewalt etc.)
Die dramatische Trennung ist inzwischen 1 1/2 Jahre her.Diese Beziehung hat mir physisch wie auch psychisch sehr zugesetzt.Ich habe mich nach der Trennung über ein Jahr lang sehr intensiv mit mir auseinander gesetzt um verstehen zu können wie es überhaupt so weit kommen konnte und was mit mir nicht stimmt.
Dazu könnte ich vielleicht erwähnen,dass mein Ex so ziemlich alles aus meiner Vergangenheit und früheren Traumata in Erfahrung brachte und meine Ängste und Defizite im Streit als Bestrafung oder als "Erziehungsmaßnahmen" gegen mich einsetze,was sehr vieles was ich damals nur verdrängt,aber nie so richtig verarbeitete präsent machte.
Während der Beziehung isolierte ich mich von Freunden und Familie,redete mit niemand mehr außer ihm und habe nach außen hin immer gesagt es wäre alles gut. Sobald mich jemand kontaktiert hat,der sich um mich sorgte,weil ich mich anders verhielt und doch mal etwas einbrach,gabs es am Tag darauf sofort wieder Streit und Vorwürfe.Ich stand praktisch unter ständiger Kontrolle.
Dementsprechend hatte ich nach der Trennung einen riesigen Berg vor mir, den es aufzuarbeiten galt.
Er machte mir das alles nicht leichter.Kontrollierte weiterhin, stalkte mich, drohte mir, (Anrufe, Nachrichten, Emails trotz blockieren, tauchte "zufällig" in meiner Nähe auf obwohl er 100km entfernt wohnt etc.),ich erwirkte ein Kontaktverbot. Darauf hatte ich fast ein Jahr Ruhe.
Ich meldete mich auf einer Datingplattform an und lernte meinen aktuellen Partner Ende August kennen. Ich loggte mich dort einige Zeit nicht mehr ein. Als ich mich Ende Oktober wieder einloggte um das Profil zu löschen, sah ich einige Nachrichten. Darunter welche, die über Fakeaccounts von meinem Ex stammten obwohl ich dort ohne Bild und Wohnort angemeldet war.Ich löschte das Profil mit den Nachrichten ohne zu reagieren.Trotzdem war ich aufgewühlt.Dann kamen im November und Anfang Dezember noch ein paar Emails über diverse Provider.
Ich sah mich gezwungen meinen Partner nun doch über meine letzte Beziehung bzw. meinen Ex zu informieren und bat ihn mir Bescheid zu geben, wenn er irgendwelche auffälligen Nachrichten bekommt.
Ein paar Wochen war nun Ruhe und heute leitet mein Freund mir eine Nachricht, die er bekommen hat weiter, die vermutlich von meinem Ex stammt.Zumindest würde ich es anhand des Schreibstils und Inhalt vermuten.
Ich habe ihm gesagt er soll die Nachricht löschen und den Kontakt blockieren.Aber immer wieder habe ich durch solche Aktionen ein schlechtes Gefühl, Schlafstörungen, Albträume etc. Es kommen wieder Selbstzweifel,ich fange an meine aktuelle Beziehung und mich zu hinterfragen,vergleiche die beiden Männer miteinander ob ich irgendwie auch nur geringste Parallelen erkenne usw.
Wie kann ich in den Griff bekommen,dass die Vorkommnisse der alten Beziehung meine neue Beziehung nicht beeinflussen?